Category Archives: Calo

Bạn đã từng đứng trong phòng thử đồ ở Saigon Centre, nhìn bảng size mà thấy… mọi thứ không khớp? Chiều cao thì ổn, cân nặng cũng “tạm được”, nhưng số đo 3 vòng lại lệch hẳn. Điều này xảy ra khá thường xuyên tại Ho Chi Minh City, nơi tiêu chuẩn hình thể vừa […]

Có một chuyện khá phổ biến: nhiều người đứng lên cân mỗi sáng, thấy số kg không đổi thì lập tức nghĩ rằng mọi nỗ lực tập luyện “không hiệu quả”. Nhưng thực tế lại khác. Tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat %) mới là chỉ số phản ánh rõ tình trạng sức khỏe […]

Tôi từng nghĩ: “Mình không ăn nhiều đâu, chắc do cơ địa thôi.” Và bạn biết sao không? Đó là câu nói tôi đã dùng suốt gần 10 năm, mỗi lần cái quần cũ không còn kéo khóa lên được nữa. Ăn uống, về bản chất, không xấu. Nhưng vấn đề bắt đầu khi mình […]

Nếu bạn chơi boxing một cách nghiêm túc—dù là để giữ dáng, tăng thể lực, hay thi đấu—thì việc tính calo tiêu hao không nên bị bỏ qua. Đây không chỉ là con số, mà là dữ liệu trực tiếp giúp bạn hiểu cơ thể mình đang tiêu hao năng lượng ra sao, từ đó […]

Bạn biết không, hồi mới bắt đầu ăn uống khoa học, tôi cứ tưởng chỉ cần đếm calo nạp vào là đủ. Nhưng rồi… tôi bị “đứng cân” suốt 2 tháng dù vẫn siêng năng tập luyện. Lúc đó tôi mới phát hiện ra một thứ khá quan trọng mà hầu như không ai nói […]

Calo là gì? Giảm cân liên quan gì đến calo? Không hiểu calo, giảm mãi cũng chỉ loanh quanh Bạn có thể tập nặng đến mấy, ăn ít đến mấy, nhưng nếu không hiểu rõ calo là gì thì chuyện giảm cân mãi cũng chỉ là… lý thuyết. Calo, nói thẳng ra, là năng lượng. […]

Chắc hẳn bạn từng nghĩ rằng mỗi ngày chỉ cần uống đủ 2 lít nước là đáp ứng được nhu cầu của cơ thể phải không? Tuy nhiên, đây chỉ là khuyến cáo bởi theo thể trạng và cân nặng của mỗi người thì lượng nước cần nạp vào cơ thể sẽ có sự khác […]

Nếu bạn đang cần một công cụ cho phép bạn có thể dễ dàng tính toán được lượng Carb cần nạp mỗi ngày thì công cụ mà MinBin Tool chia sẻ sau đây là công cụ mà bạn không nên bỏ qua. Cùng thử trải nghiệm công cụ ngày ngay nhé! Với nhiều người Việt, […]

BMR, hay Basal Metabolic Rate, là một trong những con số quan trọng nhất mà nhiều người thường bỏ qua khi nói đến sức khỏe và quản lý cân nặng. Đây chính là lượng calo nền mà cơ thể bạn cần mỗi ngày — kể cả khi bạn chẳng làm gì ngoài nằm thở. Nó […]

Công Cụ Tính Toán Calo Cho Người Chơi Cầu Lông Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự di chuyển nhanh, phản xạ tốt và thể lực bền bỉ. Việc theo dõi lượng calo tiêu thụ cầu lông giúp người chơi kiểm soát quá trình tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống phù […]