Category Archives: Calo

Chắc hẳn bạn từng nghĩ rằng mỗi ngày chỉ cần uống đủ 2 lít nước là đáp ứng được nhu cầu của cơ thể phải không? Tuy nhiên, đây chỉ là khuyến cáo bởi theo thể trạng và cân nặng của mỗi người thì lượng nước cần nạp vào cơ thể sẽ có sự khác […]

Bạn biết không, hồi mới bắt đầu ăn uống khoa học, tôi cứ tưởng chỉ cần đếm calo nạp vào là đủ. Nhưng rồi… tôi bị “đứng cân” suốt 2 tháng dù vẫn siêng năng tập luyện. Lúc đó tôi mới phát hiện ra một thứ khá quan trọng mà hầu như không ai nói […]

Nếu bạn đang cần một công cụ cho phép bạn có thể dễ dàng tính toán được lượng Carb cần nạp mỗi ngày thì công cụ mà MinBin Tool chia sẻ sau đây là công cụ mà bạn không nên bỏ qua. Cùng thử trải nghiệm công cụ ngày ngay nhé! Với nhiều người Việt, […]

  Bạn biết không, cái khoảnh khắc đứng trước gương và tự hỏi “Liệu mình có đang mặc đúng kiểu đồ cho dáng người của mình chưa?”—mình nghĩ ai cũng từng trải qua ít nhất một lần. Và rồi từ đó, cái câu hỏi kinh điển “Số đo ba vòng chuẩn là bao nhiêu?” cứ […]

Tôi từng nghĩ: “Mình không ăn nhiều đâu, chắc do cơ địa thôi.” Và bạn biết sao không? Đó là câu nói tôi đã dùng suốt gần 10 năm, mỗi lần cái quần cũ không còn kéo khóa lên được nữa. Ăn uống, về bản chất, không xấu. Nhưng vấn đề bắt đầu khi mình […]

Nếu bạn chơi boxing một cách nghiêm túc—dù là để giữ dáng, tăng thể lực, hay thi đấu—thì việc tính calo tiêu hao không nên bị bỏ qua. Đây không chỉ là con số, mà là dữ liệu trực tiếp giúp bạn hiểu cơ thể mình đang tiêu hao năng lượng ra sao, từ đó […]

BMR, hay Basal Metabolic Rate, là một trong những con số quan trọng nhất mà nhiều người thường bỏ qua khi nói đến sức khỏe và quản lý cân nặng. Đây chính là lượng calo nền mà cơ thể bạn cần mỗi ngày — kể cả khi bạn chẳng làm gì ngoài nằm thở. Nó […]

TDEE là tổng lượng calo cơ thể tiêu thụ mỗi ngày Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao mình ăn ít nhưng vẫn không giảm cân? Câu trả lời thường nằm ở chỉ số TDEE – tổng mức tiêu hao năng lượng hàng ngày của cơ thể. Đây là con số thể hiện lượng […]

Công Cụ Tính Toán Calo Cho Người Chơi Cầu Lông Cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự di chuyển nhanh, phản xạ tốt và thể lực bền bỉ. Việc theo dõi lượng calo tiêu thụ cầu lông giúp người chơi kiểm soát quá trình tập luyện, điều chỉnh chế độ ăn uống phù […]

Trong thời đại mà sức khỏe và ngoại hình được đặt lên hàng đầu, việc hiểu rõ cơ thể mình trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Không chỉ là con số trên cân, tỷ lệ mỡ cơ thể (body fat) còn là chỉ số then chốt phản ánh tình trạng sức khỏe của […]